ไฟอ่านหนังสือควรใช้กี่วัตต์ เลือกแสงไฟให้เหมาะกับสายตาและการใช้งาน

หลายคนอาจสงสัยว่า “ไฟอ่านหนังสือควรใช้กี่วัตต์ถึงจะดี?” เพราะการเลือกแสงไฟที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้มองเห็นตัวหนังสือชัดเจนขึ้น แต่ยังช่วย ถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้า และเพิ่มสมาธิ อีกด้วย หากใช้ไฟที่สว่างน้อยเกินไปจะทำให้สายตาต้องเพ่งจนล้า แต่ถ้าไฟแรงเกินไปก็อาจทำให้แสบตาได้เช่นกัน

บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจการเลือกไฟอ่านหนังสือ ทั้งเรื่อง วัตต์ (Watt), ลูเมน (Lumen), อุณหภูมิสี (Kelvin)และการเลือกโคมไฟที่เหมาะกับการใช้งานจริง

ทำความเข้าใจกำลังวัตต์กับความสว่าง

วัตต์ (Watt): คือค่าพลังงานไฟฟ้าที่หลอดไฟใช้ ไม่ได้บอกตรง ๆ ว่าสว่างแค่ไหน
ลูเมน (Lumen): คือค่าความสว่างที่แท้จริงของหลอดไฟ

ตัวอย่าง:

หลอดไส้ 60W ให้ความสว่างประมาณ 700–800 ลูเมน
หลอด LED 10W ก็สามารถให้ความสว่างใกล้เคียงกัน แต่กินไฟน้อยกว่า

ดังนั้น การเลือกไฟอ่านหนังสือควรดูที่ ลูเมน มากกว่าวัตต์

ไฟอ่านหนังสือควรใช้กี่วัตต์?

สำหรับการอ่านหนังสือหรือทำงานที่ต้องใช้สายตาอย่างต่อเนื่อง แนะนำให้เลือกไฟที่ให้ความสว่างประมาณ 400–800 ลูเมน

หากใช้ หลอด LED → ควรเลือกที่กำลัง 6–10 วัตต์
หากใช้ หลอดคอมแพกต์ (CFL) → ควรเลือกที่ 10–15 วัตต์
หากยังใช้ หลอดไส้ → ต้องใช้ประมาณ 40–60 วัตต์

โดยทั่วไป โคมไฟอ่านหนังสือที่ใช้หลอด LED ขนาด 8–10W ถือว่าเหมาะสมที่สุด

อุณหภูมิสีที่เหมาะกับการอ่านหนังสือ

นอกจากความสว่างแล้ว อุณหภูมิสี (Kelvin) ก็สำคัญมาก

Warm White (2700–3000K) → แสงเหลืองนวล อบอุ่น สบายตา เหมาะกับการพักผ่อน แต่ไม่เหมาะกับการอ่านนาน ๆ
Cool White (4000–4500K) → แสงขาวนวลใกล้เคียงธรรมชาติ เหมาะกับการอ่านหนังสือ ทำงานเอกสาร
Daylight (5000–6500K) → แสงขาวสว่างชัด ช่วยให้มีสมาธิ แต่บางครั้งอาจทำให้ตาล้า หากใช้นานเกินไป

คำแนะนำ: เลือก แสงขาวนวล (4000–4500K) จะสมดุลที่สุดสำหรับการอ่านหนังสือ

วิธีเลือกโคมไฟอ่านหนังสือที่ดี

สามารถปรับทิศทางได้ → เพื่อให้แสงส่องตรงกับหนังสือ ไม่สะท้อนเข้าตา
ปรับระดับความสว่างได้ (Dimmable) → เพื่อเลือกความสว่างให้เหมาะกับเวลาใช้งาน
หลอด LED ประหยัดไฟ → ใช้ไฟน้อย ความร้อนต่ำ และอายุการใช้งานยาวนาน
มีแสงกระจายสม่ำเสมอ → ไม่กระพริบ (Flicker-free) เพื่อถนอมสายตา
ดีไซน์และขนาดเหมาะสม → ไม่เกะกะโต๊ะ และตั้งในตำแหน่งที่ไม่บังหนังสือ

เคล็ดลับถนอมสายตาขณะอ่านหนังสือ

อย่าอ่านหนังสือในที่มืด หรือแสงไม่พอ
ควรนั่งอ่านในท่าที่ถูกต้อง แสงควรส่องจากด้านซ้าย (ถ้าเป็นคนถนัดขวา)
พักสายตาทุก 20 นาที โดยมองไปไกล ๆ สัก 20 วินาที (กฎ 20-20-20)
หากรู้สึกตาล้า แนะนำให้ปรับแสงไฟหรือใช้โคมไฟที่เหมาะสมกว่า

ตัวอย่างไฟอ่านหนังสือที่แนะนำ

โคมไฟ LED 8W แสงขาวนวล 4000K → เหมาะสำหรับนักเรียนและคนทำงาน
โคมไฟ LED ปรับระดับได้ 5 โหมด → ใช้ได้ทั้งอ่านหนังสือ ทำงานคอมพิวเตอร์ และพักผ่อน
โคมไฟตั้งโต๊ะแบบชาร์จไฟได้ → พกพาง่าย ใช้งานได้ทุกที่